Wat is een sitspot?

 Een sitspot is een specifiek onderdeel van shinrin-yoku waarbij men zich richt op het waarnemen van de natuur door gewoon te zitten en te observeren. Dit kan in stilte of met een specifieke focus, zoals het luisteren naar geluiden of het waarnemen van geuren. Het idee is om te ontspannen en te genieten van de natuur, in plaats van erdoorheen te rennen of het te gebruiken als achtergrond voor een andere activiteit..

Wanneer je de natuur betreed verstoor je die altijd enigszins. Door minimaal 20 minuten stil te zitten raakt de natuur als het ware 'gewend' aan jouw aanwezigheid. En je hebt zelf ook minimaal 20 minuten de tijd nodig om echt even te landen op jouw spot. 

Door een paar keer in de week naar te genieten van je sitspot krijgt je ook een soort thuisgevoel bij die plek. Wat op zich naast alle andere voordelen van bosbaden al een heilzame werking op je heeft