Video Aspect Ratio: 9:4

Mindful Bosbaden

“Verstillen, vertragen, verdiepen in de rust, stilte en ruimte van onze natuur.”  

Ik wil me aanmelden voor een bosbad.
bosbaden shinrin yoku mindfulness meditatie

Mindful Bosbaden

“Verstillen, vertragen, verdiepen in de rust, stilte en ruimte van onze natuur.”  

Ik wil me aanmelden voor een bosbad. 

Bosbaden

De laatste drie eeuwen hebben we ons meer en meer vervreemd van de natuur. We begonnen onszelf te zien als rentmeester van die natuur, en erger nog, als heerser en exploitant. De natuur werd een bron, waar wij onuitputtelijk uit konden putten. 

Lichamelijk en geestelijk raakten wij steeds verder verwijderd van de natuur. Onze natuurlijke verbinding met de natuur raakte verstoord.  

Ons verlangen om met de natuur te zijn zit diep verankert in onze genen. Een levensbehoefte die we allemaal hebben, maar die we zelden inlossen. 

Door op een kwalitatieve manier onze verbinding met de natuur te herstellen, door te verstillen en te vertragen in die natuur kunnen we invulling geven dat diepe verlangen. 

Bosbaden, of zoals het oorspronkelijk in het Japans Shinrin Yoku heet, is al tientallen jaren in Japan een manier om gezonder, rustiger en stressvrijer te leven. De letterlijke vertaling van Shinrin Yoku is, onderdompelen in de atmosfeer van het bos . Je hoeft dus geen zwemkleding mee te nemen ;) . Bosbaden is ontwikkeld door Dr. Qing Li, internationaal dé expert op het gebied van bosgeneeskunde, die aantoonde dat je door tijd door te brengen in de natuur je stress kunt verlichten, je bloeddruk kunt verlagen, energieker kunt worden en je je immuunsysteem kunt versterken. 

Met volle aandacht (mindful) contact maken met de natuur brengt nieuwe vitaliteit in je leven. 

bosbaden shinrin yoku mindfulness meditatie
bosbaden shinrin yoku mindfulness meditatie

Naast het helende effect van bosbaden op het individu, herstelt het bosbad jouw verbinding met die natuur. Sterker nog, het brengt het diepe besef met zich mee dat je zelf natuur bent. 

Een bosbad versterkt jouw liefde voor die natuur. Je zult je meer en meer bewust worden van het effect van jouw aanwezigheid in de natuur.

Bosbaden is een magische practice die eenvoudig en tegelijkertijd enorm krachtig is.

Door je aandacht te schenken aan de natuur en je te verbinden met je zintuigen ervaar je diepe ontspanning en gevoelens van ontzag en verwondering. Bosbaden verbindt je met het magische grotere geheel van deze planeet waartoe we behoren.

Ik ben een ervaren transpersoonlijk coach/ counselor en (mindfulness) trainer. Kees Dullemond 


Onze voedingsbodem:

  • Wij zijn natuur

  • Wij creëren een veilige en respectvolle omgeving voor alle deelnemers

  • Wij laten zo weinig mogelijk sporen na in de natuur

  • Wij doen alles vanuit stilte, rust en ruimte

bosbaden, shinrin yoku, mindfulness, meditatie

Hoe helpt een bosbad ons fysieke en mentale welzijn?


  • Stressvermindering: Bosbaden kan helpen om stress te verminderen door het verhogen van het niveau van het stress-verlagende hormoon oxytocine en het verlagen van het niveau van het stress-veroorzakende hormoon cortisol.

  • Verbeterde concentratie: Bosbaden kan ook helpen om de concentratie te verbeteren door de mentale vermoeidheid te verminderen en de bloedtoevoer naar de hersenen te verhogen.

  • Verbetering van het immuunsysteem: Het contact met de natuur kan ook helpen om het immuunsysteem te versterken door het verhogen van het aantal natuurlijke killercellen in het lichaam, die helpen om infecties te bestrijden.

  • Vermindering van hoofdpijn: Bosbaden kan ook helpen om hoofdpijn te verminderen door de bloeddruk te verlagen en de spierspanning te verminderen.

  • Verbeterde slaap: Bosbaden kan ook bijdragen aan een betere slaap door het verminderen van de stress en het verhogen van het niveau van serotonine, een hormoon dat helpt om slaap te bevorderen.

  • verbetert je cardiovasculaire en metabole conditie
  • verlaagt je bloedsuikerspiegel
  • verbetert je energieniveau
  • verlaagt je pijndrempel
  • verhoogt je parasympatische zenuwactiviteit
  • verlaagt je sympatische zenuwactiviteit

Dit zeggen de deelnemers

Intens gevoel van kalmte
Een mooie, waardevolle ervaring rijker! Ik ben graag in de natuur en wilde dit wel eens op een andere manier ervaren. Dat is zeker gelukt! De verbondenheid van alles wat ik ervaarde door al mijn zintuigen open te stellen, gaf mij een intens gevoel van kalmte en geluk. Dit onder de authentieke en warme begeleiding van Kees. Dankjewel!
Susan Stolle
Zie, hoor, ruik, proef, voel! 
Zie, hoor, ruik, proef, voel! 
Speels avontuur
Tijdens het bosbaden met Kees werd ik meegenomen in een speels avontuur; dwalend & zittend op de prachtig gekozen natuurplekken voelde ik me steeds meer verbonden met mezelf en met de natuur. 
Patricia Hoekstra

De bosbaden en bosbad retraites

bosbaden shinrin yoku mindfulness meditatie, bosbad, natuur, wandelen, zijn, bewustwording,

14

juli

10:00 tot 

13:00 uur

Bosbad in Noordholland

VOL!

bosbaden shinrin yoku mindfulness meditatie

23

sept

10:00 tot

13:00 uur

Mindful Bosbad in

Noordholland

10

nov

10:00 tot 

13:00 uur

Bosbad in Noordholland


9

dec

 10:00 tot 13:00 uur

Bosbad in Noordholland


Eén op één bosbad?

Dat kan natuurlijk ook! Neem daarvoor contact met me op. 
bosbaden shinrin yoku mindfulness meditatie

"Zijn met de natuur in plaats van in de natuur." 

Gecertificeerd bosbadgids

bosbaden shinrin yoku mindfulness meditatie

Ontvang maximaal ééns per maand onze nieuwsbrief. 

Your information is safe with us